Večeri s djecom često završe isto. Još jedna epizoda crtića, još jedna čaša vode, još jedno „samo da ti nešto kažem“. I baš kad pomislimo da nisu ni malo umorni, krenu suze, nervoza ili iznenadni nalet energije. To je trenutak u kojem se mnogi roditelji pitaju: je li stvarno toliko važno da dijete ide rano na spavanje?
San kod djece nije samo odmor. Dok spavaju, njihovo tijelo i mozak rade punom snagom. Rastu, obrađuju sve što su tijekom dana doživjeli, smiruju emocije i jačaju otpornost. Dijete koje ne spava dovoljno često to pokazuje kroz razdražljivost, nemir, teškoće s koncentracijom ili pretjeranu osjetljivost, iako rijetko zna objasniti što mu zapravo smeta.
Zanimljivo je da djeca navečer često djeluju kao da su potpuno razbuđena. Trče, pričaju, smiju se i imaju energije više nego tijekom dana. No upravo tada su često već premorena. Kad propuste idealan trenutak za spavanje, njihovo tijelo reagira stresom, što ih dodatno razbudi i učini otpornima na san. Zato kasno uspavljivanje rijetko znači duže i mirnije spavanje, a najčešće znači teže uspavljivanje.
Što se tiče pitanja koliko je „rano“, odgovor ovisi o dobi djeteta, ali i o ritmu obitelji. Bebe obično najbolje funkcioniraju kad zaspu već u ranim večernjim satima, mala djeca nešto kasnije, dok bi školarci, ako ujutro rano ustaju, ipak trebali biti u krevetu prije kasnih večernjih sati. Nije presudna točna minuta na satu, nego dosljednost, odnosno da se san događa u približno isto vrijeme, iz večeri u večer.
Djeca vole rutinu, čak i kada se čini da joj se opiru. Večernji mir, ponavljanje istih malih koraka prije spavanja i osjećaj sigurnosti pomažu im da se lakše opuste. Kada san postane predvidljiv, nestaje i većina večernjih borbi.
Mnogi roditelji priznaju da im je teško poslati dijete ranije u krevet jer im nedostaje zajedničkog vremena tijekom dana. No umorno dijete rijetko uživa u tim dodatnim minutama budnosti. Mirno dijete koje se probudi odmorno često znači i mirnije jutro, i za dijete i za roditelje.
Rano spavanje nije strogo pravilo, nego dar. Dar tijelu koje raste i umu koji uči razumjeti svijet.
Herons.info
