S dolaskom ljeta društvene su mreže ponovno preplavljene savjetima o zaštiti od sunca. Gotovo svaki dermatolog, influencer ili kozmetički brend ponavlja isto pravilo; SPF treba obnavljati svaka dva sata. No sve više ljudi postavlja pitanje: je li to zaista znanstveno utemeljena preporuka ili je riječ o poruci koja pogoduje kozmetičkoj industriji i povećava prodaju krema za sunčanje?
Istražili smo što kaže znanost, a odgovor kaže kako nije sve tako jednostavno.
Odakle dolazi pravilo “svaka dva sata“?
Preporuka nije nastala kao marketinški slogan. Već godinama je podržavaju vodeće dermatološke organizacije, koje savjetuju ponovno nanošenje SPF-a svaka dva sata dok boravimo na otvorenom, osobito nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom.
Važno je naglasiti da to ne znači kako krema točno nakon dva sata prestaje djelovati. Razlog preporuke je činjenica da se zaštitni sloj tijekom dana postupno troši i skida s kože.
Što kažu istraživanja?
Zanimljivo je da su novija istraživanja pokazala kako situacija nije jednaka za sve.
U jednoj studiji znanstvenici su pratili osobe koje rade u zatvorenom prostoru. Nakon osam sati na njihovoj je koži i dalje ostala značajna količina zaštitnog sredstva, pa su zaključili da uredskim radnicima, koji veći dio dana provedu u zatvorenom i ne znoje se intenzivno, nije nužno ponovno nanositi SPF svaka dva sata ako su ga pravilno nanijeli ujutro.
S druge strane, istraživanja provedena na osobama koje rade na otvorenom pokazala su da se zaštitni sloj znatno brže gubi zbog znojenja, dodirivanja lica i izloženosti vremenskim uvjetima. U tim je slučajevima redovito obnavljanje zaštite itekako opravdano.
Je li onda riječ o marketinškom triku?
Može se reći da je odgovor – djelomično.
Preporuka o obnavljanju SPF-a nije izmišljena radi prodaje proizvoda. Međutim, mnogi stručnjaci smatraju da se pravilo “svaka dva sata” danas često prenosi bez objašnjenja konteksta.
Dermatolozi ističu da je daleko veći problem činjenica da većina ljudi već pri prvom nanošenju koriste premalu količinu proizvoda. SPF koji piše na bočici vrijedi samo ako se nanese dovoljno kreme, a istraživanja pokazuju da većina ljudi koristi tek polovicu potrebne količine. Zbog toga je zaštita u stvarnosti često znatno manja od deklarirane.
Kada SPF zaista treba obnoviti?
Ponovno nanošenje svakako je preporučljivo ako:
- boravite na plaži ili bazenu,
- bavite se sportom ili se intenzivno znojite,
- brišete lice ručnikom,
- provodite više sati na izravnom suncu.
Ako, pak, većinu dana provedete u uredu ili kod kuće, povremeno izađete do automobila ili trgovine te ste ujutro pravilno nanijeli SPF, trenutačni znanstveni dokazi sugeriraju da nije potrebno panično nanositi novu količinu svaka dva sata.
Kako odabrati dobar SPF?
Dermatolozi se uglavnom slažu oko nekoliko osnovnih pravila:
- birajte širokospektralni (broad spectrum) SPF koji štiti od UVA i UVB zraka,
- za svakodnevnu uporabu odaberite SPF 30, dok se za dulji boravak na suncu preporučuje SPF 50,
- ako imate osjetljivu kožu ili rozaceju, mineralni SPF sa cinkovim oksidom ili titanijevim dioksidom često je bolji izbor,
- za masnu i aknama sklonu kožu birajte proizvode s oznakom non-comedogenic,
- tijekom kupanja ili sportskih aktivnosti koristite vodootporne formule, ali ih i dalje obnavljajte nakon izlaska iz vode ili jačeg znojenja.
Nije svaki SPF isti!
Skuplji proizvod ne znači nužno i bolju zaštitu. Najvažnije je da proizvod ima odgovarajući SPF, UVA zaštitu te da odgovara vašem tipu kože. Ako vam je krema ugodna za nošenje, puno je veća vjerojatnost da ćete je koristiti svakodnevno, a upravo je redovitost najvažnija.
Zaključak
Dakle, obnavljanje SPF-a svaka dva sata nije marketinški trik, ali nije ni univerzalno pravilo koje vrijedi za svaku osobu i svaku situaciju.
Ako cijeli dan provodite na suncu, preporuka ima potpuno opravdanje. No ako većinu dana radite u zatvorenom prostoru, pravilno ste nanijeli dovoljnu količinu SPF-a i ne izlažete se intenzivnom UV zračenju, nema dokaza da će propuštanje jednog ponovnog nanošenja značajno ugroziti zaštitu.
Stručnjaci poručuju kako je važnije svakodnevno koristiti odgovarajući SPF i pravilno ga nanijeti nego opsesivno pratiti sat i nanositi novu količinu svaka dva sata bez obzira na okolnosti.
Herons.info
